2019年3月1日
作者序：別再被「我」騙了
那個在你腦中喋喋不休、自稱是「我」的聲音，真的是你嗎？楊定一博士在序言中，以神經科學與古老智慧的雙重洞見，直指這個「我」的虛構本質。它更像是一個由頭腦自動編織的故事、一個不斷自我鞏固的程式迴路。這本書，就是要揭開這個「騙局」，引導我們從「我」的劇本中醒來。
選單
2017年8月15日
第13章：寧靜，是意識的全部背景
我們總是在喧囂的念頭與聲音中，尋找片刻的「寧靜」。但本章將告訴我們一個顛覆性的秘密：我們搞錯了主客關係。寧靜，並非念頭與聲音的「間歇」，它反而是承載著所有念頭與聲音的、永恆存在的「背景」。你不是在尋找寧靜，你本身，就是寧靜。
2017年2月25日
第9章：從耳，回到「在」
聲音，是當下最真實的回響。與視覺不同，我們無法「關閉」聽覺，這使它成為一個24小時不間斷的靜心入口。本章教導我們從選擇性的「聽」，轉向包容性的「聞」，在聲音的生滅中，體悟到那永恆不變的、作為背景的寧靜。