2019年2月6日
第六部 科學篇(6.3)：異睡症 —— 睡不著很困擾，但是睡著更麻煩？
除了睡不著或睡不醒，「睡著時」發生的異常行為或體驗，也可能構成睡眠障礙，統稱為「異睡症」。楊定一博士介紹了幾種常見類型，如夢遊、夜驚、夢魘、以及可能暗藏神經退化風險的REM睡眠行為障礙(RBD)。了解這些現象，有助於區分正常與異常，並在必要時尋求評估與處理。
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2019年1月30日
第四部 環境篇(4.6)：不安腿、磨牙… 可能是這些「身體悄悄話」擾眠
除了常見的失眠原因，有些特定的生理狀況，雖然不那麼廣為人知，卻可能嚴重影響睡眠品質。楊定一博士提到了「不安腿症候群」(RLS) 和「夜間磨牙」(Bruxism) 等問題。認識這些狀況的存在與特徵，有助於我們在久治不癒的睡眠困擾背後，找到可能的隱藏生理根源，並尋求正確的診斷與治療。
2019年1月10日
第二部 生理時鐘(2.3)：睡不好，原因可能不是你想的那樣 —— 探索失眠的隱藏生理因素
許多人將失眠簡單歸咎於壓力或焦慮。然而，楊定一博士提醒我們，除了常見的心理因素，許多容易被忽略的「生理失衡」也可能是導致睡眠障礙的元兇。從荷爾蒙波動、血糖不穩、微營養素缺乏到潛在的身體疾病，都可能在暗中干擾我們的睡眠。全面地檢視這些隱藏因素，是找對策的前提。