2023年2月5日
高營養密度食物，帶來真實的活力
「高營養密度」指的是，在同樣的熱量下，能提供最高含量微量營養素的食物。簡單來說，就是「每一口都很有料」的食物，與之相對的是只有熱量卻缺乏營養的「空卡路里」食物。
選單
2022年5月9日
單元 9：高營養密度飲食：尋找你的天命真菜 (整合：第23-24章)
療癒的飲食，不僅是『避開壞的』，更是要『迎來好的』。本單元將我們的焦點，從戒斷轉向滋養，強調『高營養密度』食物如何為身體帶來活力。同時，我們將開啟一場名為『找到你的菜』的個人化探索之旅，破除『一種飲食法適用所有人』的迷思。