標籤：接地 - 17心生活

2020年4月20日

第十七章：感恩腳踝的功課

腳踝，是我們與大地母親的第一個連結點，是我們身體的根基。本單元將透過『踩踩踏板』與『畫一個圓』，來喚醒這個常被鞋襪束縛的關節，恢復它的靈活性與穩定性，啟動『第二心臟』的幫浦作用，並重新建立我們與大地的能量連結。

2018年12月15日

除了呼吸，還有什麼能將我們從「心理時間」的牢籠中，「瞬間」拉回到「現在」？答案就是我們的「五種感官」。本單元揭示：當我們有意識地將注意力，從「念頭」轉移到「純粹的感官體驗」（看、聽、觸、嚐、聞）上時，心靈的喋喋不休就會暫停。感官，是我們「落在地球」最直接的通道。

2017年8月1日

我們活在一個不斷向上漂浮的時代，思緒總在過去與未來間游離，卻忘了我們唯一的家——身體，以及我們唯一能立足的點——當下。本單元將引導你重新連結那被遺忘的「地」，感受腳踏實地的穩定力量，這是通往內在平靜的第一步。

2017年5月19日

在喚醒了對內在身體的感知後，我們如何將這份覺察力，從靜態的練習，活用於動態的日常生活中？本單元將提供具體的方法，教我們如何將身體當作一個隨身攜帶的「錨」，無論外在世界多麼紛擾，都能在瞬間將我們拉回到當下的寧靜與真實之中。

2017年3月20日

雙腳，是我們沉默的根基，是我們與大地最親密的連結。我們每天依賴它們行走，卻幾乎從未真正地感受過它們。本章節邀請我們將覺知帶到身體的最底端，重新學習如何「走路」，將每一步都轉化為一次回歸中心、與地球母親連結的動中禪。

2017年3月10日

皮膚，是我們身體最大的器官，是我們與世界相遇的邊界，也是一座24小時開放的感官寶庫。本章邀請我們喚醒這片「沉睡的大陸」，去感受那無處不在的、最直接的「存在感」。透過皮膚的覺知，我們能將整個身體轉化為一個安住於當下的巨大錨點。