標籤：天空 - 17心生活

2021年4月5日

第五章：情緒，不是我

繼念頭之後，本章我們將矛頭指向與我們關係更親密、感受更強烈的「情緒」。我們將學習到，情緒是流經身體的「能量」，是暫時的內在天氣。而你，是那個承載所有天氣的廣闊空間。學會從「我是悲傷的」轉變為「我感覺到悲傷」，是情緒自由的開始。

2019年6月30日

本章深入闡釋了「在」的狀態所帶來的終極自由。我們將學習將自我認同，從一個脆弱、實體的「我」，轉變為一個廣闊、開放的「空間」。當你了悟到自己是這個空間，那麼生命中所有的念頭、情緒與事件，都只是流經的風景，再也無法真正地傷害你。

2019年3月12日

要從念頭的自動迴路中解脫，關鍵在於「拉開距離」。本章將引導我們，培養內在的「觀察者」(Observer) 或稱「見證者」(Witness)。當你不再「是」那個思考者，而是成為那個「看見」思考正在發生的寧靜空間時，你就從念頭的暴政中，重獲了自由。

2018年7月12日

「情緒」是「關係」中最主要的能量交流，也是我們痛苦的主要來源。我們害怕情緒、壓抑情緒、或被情緒淹沒。楊博士的問答，將情緒還原為一種「中性」的「能量流動」(E-motion)。它就像「天氣」，會自然來去。問題，不在情緒本身，而在我們對它的「抵抗」。

2018年6月16日

既然念頭是不請自來的、虛幻的，那我們該如何與這台「全自動念頭製造機」共處？楊博士在問答中的回答，充滿了不二的智慧：不要「對抗」它，不要「跟隨」它，也無需「消滅」它。你唯一要做的，就是「觀照」它，讓它自由地來去。

2017年8月8日

當我們透過「集中」將四散的能量收回，我們會發現，我們的意識並非只是一個用來思考和煩惱的工具。它有著超乎想像的潛能，如同一片無垠的晴空，可以容納一切念頭的來去而不受染著。本單元將為你揭示這份與生俱來的廣闊與自由。