標籤：壓力 - 17心生活

2018年12月10日

第九單元：壓力與杏仁核：恐懼的開關

為何我們常被莫名的恐懼或焦慮「劫持」？科學的線索指向大腦深處的「杏仁核」(Amygdala)——我們原始的「恐懼開關」或「煙霧偵測器」。本單元揭示杏仁核如何啟動「戰鬥或逃跑」反應，以及「慢性壓力」如何讓這個開關持續失靈。理解它，是學習「短路」恐懼迴路的前提。

2017年7月9日

我們的身體，是我們生命故事最忠實的記錄者。所有未被完整表達的情緒、壓力和創傷，都會轉化為身體上一個個緊繃的「結」。這個練習，不是要我們用蠻力去解開它，而是教我們如何用溫柔的「覺知」與「呼吸」，像一道溫暖的光，去照射、去軟化這些能量的鬱結之處。

2017年1月10日

如果「你，是全部的生命」是世界觀的確立，那麼本章就是將這個宏大觀念，落實到我們最關切的「健康」與「療癒」議題上。它揭示了一個驚人事實：我們苦苦向外追尋的療癒力量，其實從未離開過我們，它就是生命本身內建的自我修復機制。

2016年2月1日

小我透過「確定性」和「重要性」來建立它的王國，讓我們活在僵化的信念和無盡的壓力中。楊定一博士給了我們兩把解開鎖鏈的鑰匙：「是嗎？」——這溫柔的叩問，鬆動了所有堅信不移的故事；「沒有絕對的重要！」——這深刻的洞見，釋放了我們肩上所有不必要的重擔。