標籤：友善 - 17心生活

2025年10月20日

第四十一單元：三個提醒──是真的嗎？是友善的嗎？是必須的嗎？

本單元提供了一個強大的、可以在日常生活中隨時使用的「正念溝通」工具。在我們開口說話或在腦中對自己下判斷之前，透過這三個智慧的提問來過濾我們的言行，能幫助我們從自動化的、製造衝突的模式，轉向有意識的、創造和諧的模式。

2025年6月24日

受過高等專業訓練的人，其知識和見識可能成為修行的巨大阻礙，因為他們習慣用理性的二元對立來判斷一切。中道強調誠懇地解散自己的習氣和價值觀，將這些「聰明的架構」視為阻礙，最終將注意力回轉到內心。

2024年10月19日

在末法時代，中道為修行者提供了一個機制和基準，來衡量自己是否被人間帶走 [1]。中道本身可以代替一位好老師的作用，隨時透過臣服和參，將注意力回轉到自己 [1, 11]。

2024年4月13日

修行的道路上，最大的敵人，不是外在的障礙，而是我們內在對痛苦與不適的「阻力」。中道的智慧，不是去對抗或剷除這些阻力，而是學習用一種「友善」的、不費力的態度，去「化」掉它。楊定一博士更進一步指出，任何一種練習，無論是朗誦、瑜伽還是呼吸，只要套上了「中道」的心法，都可以成為通往解脫的無上法門。