2025年6月8日
67 練習：動或不動，都讓整體帶著
本練習旨在讓我們在生活的動態中，隨時與那不動的「覺」（在）保持連結。我們可以選擇一個姿勢，讓身體動作緩慢而有覺知地進行，最終目標是讓頭腦完全放過，讓心帶著走，體會除了知、在、覺，一切與我們不相關。
選單
2025年6月4日
66 在的瑜伽：不費力，沒有選擇
「在的瑜伽」是一種不費力、沒有選擇的狀態，它讓我們停留在意識的源頭，活出生命的本能——沉默。透過動或不動，我們都能體會到「存在」。最終，小我、個性的問題和人間的摩擦都會消失，達到最根本的寧靜與自在。