2023年3月9日
讓腸道菌成為健康的朋友：一場體內的互惠合作
本章的核心比喻是將腸道菌相視為一個體內的「盟友生態系」。這段友誼是雙向互惠的：我們為好菌提供它們喜歡的食物（益生元），它們則回報我們健康，為我們製造營養素、調節免疫、穩定情緒。
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2022年4月12日
腸道菌：我們的「第二個基因庫」
我們腸道中的微生物所擁有的基因總數，是人體自身基因的百倍以上，因此被稱為「第二個基因庫」。這個基因庫賦予我們人體許多關鍵功能，我們的健康是與這些微生物「共生合作」的結果。
本章的核心比喻是將腸道菌相視為一個體內的「盟友生態系」。這段友誼是雙向互惠的：我們為好菌提供它們喜歡的食物（益生元），它們則回報我們健康，為我們製造營養素、調節免疫、穩定情緒。
我們腸道中的微生物所擁有的基因總數，是人體自身基因的百倍以上，因此被稱為「第二個基因庫」。這個基因庫賦予我們人體許多關鍵功能，我們的健康是與這些微生物「共生合作」的結果。