2016年1月31日
第七卷 (上)：實踐的本質——靜，就是當下；修行，不用時間
來到實踐的最終章，所有的複雜性都被剝離，只剩下最純粹的核心。楊定一博士以最簡潔的語言宣告：真正的修行，既不費力，也不費時。它就在於體認到「寧靜」並非需要去「尋找」的狀態，它就是「當下」的本質。在這一體認中，所有關於「進步」的幻覺都消失了。
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2016年1月29日
第六卷 (續三)：走出牽絆——真正的自由，無關外在的戒律
許多人誤以為靈性成熟是透過嚴守戒律，或遁世離群來達成。然而楊定一博士指出，真正的道德，是「一體性」體悟後自然流露的慈悲，而非小我對規則的遵從。真正的解脫，也不是從人間關係中逃跑，而是在關係中，看穿並釋放內心的「心理牽絆」。