2020年4月12日
第十章：感恩頸椎的功課
頸椎，是連結頭腦（思想）與身體（感受）的生命橋樑。本單元將透過三個針對性的功課，深入地感恩與滋養這七節默默付出的脊椎。我們將學習如何溫柔地進行側彎、轉動與最重要的『下巴後收』，來矯正不良姿勢，恢復這條身心高速公路的順暢通行。
選單
2020年4月11日
第九章 (下)：感恩頭腦的功課 (左右看與畫無限)
延續對頭腦的感恩，本單元介紹另外兩個更具整合性的動作：『溫柔左右看』與『畫一個無限大』。前者旨在打破我們僵固的視野與觀點，後者則是一個強大的整合練習，能協調左右腦，將我們帶入一種流動、平衡的無限循環之中。
2020年4月10日
第九章 (上)：感恩頭腦的功課 (畫圓與點頭)
我們正式進入身體的實踐。第一站，來到念頭與身份的居所——頭腦。本單元將教導我們透過兩個最溫柔的微幅動作：『畫一個圓』與『輕輕點頭』，來釋放頭顱底部的壓力，安撫喋喋不休的心智，這不僅是頸部運動，更是一場對『小我』的溫柔催眠。