引言
《無事生非》深度導讀：引言
核心觀念深度闡述
本書的引言，為整趟「顛倒」之旅定下了基調。楊定一博士延續他一貫直接、不妥協的風格，指出我們普遍活在一種「本末倒置」的狀態中。我們忙於處理心智製造出來的「非」（問題、煩惱、故事），卻完全忽略了生命本然的「無事」（寧靜、圓滿、簡單的在）。
重點一：「無事」—— 生命的本來面目
子重點 1：超越好壞、對錯的「是」
「無事」，不是指沒有事情發生，而是指在「覺知」的層面，一切的發生都只是純粹的「是」，沒有被頭腦添加「好/壞」、「對/錯」、「應該/不應該」的標籤。 它是那個在所有念頭、情緒、事件之前的、寧靜的「背景」（在、覺）。它是本自具足、無條件圓滿的。
子重點 2：簡單、直接、毫不費力
「無事」的狀態，是極度「簡單」的。就像呼吸一樣自然，像天空一樣開闊。它不需要你去「達成」或「維持」，你只需要「憶起」—— 你本來就在這裡。
重點二：「生非」—— 心智的慣性造作
子重點 1：「念頭」是「非」的製造者
那個喋喋不休的心靈（頭腦），就是「無事」狀態下，不斷「生非」的始作俑者。它透過「分別」、「評判」、「比較」、「擔憂」、「計畫」，將原本「簡單」的實相，扭曲、複雜化，製造出無數的「問題」與「衝突」。 我們相信了這些「非」，並試圖去「解決」它們，結果就像在流沙中掙扎，越陷越深。
子重點 2：活在「非」中，錯失「無事」
當我們的注意力完全被心智所生的「非」所佔據時，我們就與生命本然的「無事」狀態「失連」了。我們活在自己編織的故事網中，體驗著虛幻的痛苦與追尋，卻忘記了回家的路。
重點三：「顛倒」的視角—— 回歸「無事」的途徑
子重點 1：挑戰「理所當然」
本書的核心，就是要「顛倒」我們那些「習以為常」的看法。那些我們深信不疑的關於「我」、「時間」、「努力」、「成功」、「修行」的觀念，可能恰恰是阻礙我們回歸「無事」的障礙。
子重點 2：從「有為」到「無為」
「生非」是「有為」的，是小我的掙扎。而回歸「無事」的途徑，往往是「無為」的——不是去做「更多」，而是去「停止」做那些不必要的；不是去「抓住」什麼，而是去「放掉」那些虛幻的。 本書將提供一系列「不同，甚至顛倒」的觀點與實踐，引導我們直接「短路」掉「生非」的慣性，重新安住於「無事」的平安。
原創實作練習
練習名稱：【「無事鐘」的整點歸零】
練習目的： 在日常的忙碌（生非）中，刻意地插入「無事」的空檔。利用整點報時作為提醒，練習在短暫的片刻中，放下手邊所有的「事」，回到那個「什麼也不做、什麼也不想」的「無事」狀態，以此來校準我們的存在基調。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 設定你的手機或手錶，在每個「整點」（例如：早上9點、10點、11點...）發出一個「輕柔」的提醒聲（例如：磬聲、流水聲）。
- 當「提醒聲」響起時，無論你正在做什麼，立刻執行「一分鐘歸零」。
- 第一步：放下萬緣 (Stop Doing)
- 立刻停止手邊的工作、談話、或思考。
- 如果可以，閉上眼睛。如果不行，就將目光放柔，望向遠方或一個中性的點。
- 第二步：回到呼吸 (Return to Being)
- 做 三次 有意識的、深長的腹式呼吸。將注意力完全錨定在呼吸的感受上。
- 第三步：安住「無事」 (Just Be)
- 在接下來的 30-40 秒 內，什麼也不做，什麼也不想。
- 允許一切念頭、聲音、感受，自由地來去。你不跟隨，也不驅趕。
- 你的「唯一」目標，就是去「體會」那個在所有「事」之前的、「空闊」、「寧靜」的「無事」空間。
- 第四步：帶著「無事」，重新「生非」
- 一分鐘結束。慢慢地睜開眼睛（如果閉著的話）。帶著這份剛剛重新連結上的「無事」的寧靜底色，有意識地，重新投入你剛剛被打斷的「事」中。
- 體會：
- 這個練習，就像在一首激昂的樂曲中，刻意插入了幾個「休止符」。這些短暫的「無事」空檔，會幫助你從「生非」的慣性中，一次次地「醒來」，為你的生命，帶回平衡與清明。