2018年1月9日
第7章 (上)：S-S-S拉伸的進階觀念：螺旋與整合
如果「s-s-s拉伸」是為了「解凍」，那麼「S-S-S拉伸」就是為了「整合」。本章將帶你進入一個全新的維度：我們的身體不是由一條條獨立的肌肉所組成，而是一個整體的「筋膜網絡」。真正的療癒，來自於「螺旋」式的三維運動，它將喚醒身體的彈性，讓我們從S-S-S（穩定、柔軟、對稱）的狀態中，活出生命力。
選單
2018年1月6日
第5章：結構，是地心引力的功課
地心引力，不是我們的敵人，而是我們最好的老師，也是我們最終極的療癒力量。本章深刻地闡釋了，我們所有的結構調整，其最終目的，都只是為了學會如何「臣服」於地心引力，讓這股來自大地的、源源不絕的力量，能夠順暢地穿過我們、支撐我們。這是一堂關於「放手」與「信任」的身體功課。
2018年1月4日
第3章：從s-s-s，到S-S-S
如果「s-s-s」是失衡的牢籠，那麼「S-S-S」就是我們回歸自由的藍圖。這三個大寫的S，代表著理想結構的三大品質：穩定(Stable)、柔軟(Soft)與對稱(Symmetric)。本章將為我們描繪出療癒的終極目的地，讓我們明白，一個真正健康的身體，是剛柔並濟、中正平衡的完美展現。