標籤：解剖 - 17心生活

2018年1月17日

第11章 (中)：解剖下背痛：腰椎的壓力來源與核心的真實意義

「下背痛」是現代人的流行病，而「腰椎」就是那個代罪羔羊。本單元將深入解剖，你的腰椎是如何被「卡住的胸椎」與「歪斜的骨盆」上下夾擊，被迫「過度代償」而崩潰的。我們也將重新定義「核心」，它不是六塊腹肌，而是你身體中軸的「穩定力量」。

2018年1月16日

「骨盆」，是我們身體結構的「地基」。地基歪了，整棟大樓（脊椎）都會跟著歪。本單元將深入解剖骨盆的三大失衡模式：「前傾」、「後傾」與「側斜」。看懂你的骨盆是如何失衡的，是找回S-S-S（穩定、柔軟、對稱）結構的基石。

2018年1月14日

「圓肩駝背」，是與「烏龜頸」形影不離的孿生兄弟。當我們的胸椎（上背部）失去了應有的活動度，變得「僵固」(Stuck)時，它就成了一個「卡住的」盔甲。本單元將深入解剖這個「盔甲」是如何形成的，以及它如何直接「壓垮」我們的肩膀，並「凍結」我們最寶貴的生命力——呼吸。

2018年1月12日

歡迎來到第三部「姿勢」。我們將從現代人的頭號結構災難——「烏龜頸」(Turtle Neck) 開始。本單元將深入解剖這個「頭部前傾」的姿勢，是如何成為引爆頸椎疼痛、頭痛、肩膀僵硬、甚至焦慮失眠的「萬惡之源」。看清它的成因，是啟動療癒的第一步。