2025年5月27日64 練習：身體掃描與放鬆本練習透過將注意力輕輕停留在身體的每一個部位並放鬆，達到身心的一致性。這個方法非常簡單，能有效地幫助長期疲勞者補氣，讓身心消耗能量的摩擦減少，最終進入無方法的方法——隨息（隨順呼吸）。