2020年4月20日
第十七章：感恩腳踝的功課
腳踝，是我們與大地母親的第一個連結點，是我們身體的根基。本單元將透過『踩踩踏板』與『畫一個圓』，來喚醒這個常被鞋襪束縛的關節，恢復它的靈活性與穩定性，啟動『第二心臟』的幫浦作用，並重新建立我們與大地的能量連結。
選單
2018年1月19日
第12章：s-s-s運動：下盤
地基不穩，大樓必倒。「下盤」，是我們結構的根基。本章的「s-s-s運動」，旨在「逆轉」我們因久坐而失能的下盤。我們將學會如何從根本上，鬆開(Stiff)的髖關節、解開(Stuck)的腳踝，並重新喚醒(Shortened/Lengthened)失衡的肌群，為S-S-S的穩定(Stable)找回根源。