2019年2月8日
第六部 科學篇(6.5)：睡眠檢查到底在做什麼？ —— 揭秘夜間的生理監測
當懷疑有特定睡眠障礙時，醫師常會建議進行「睡眠檢查」。但這個需要在實驗室睡一晚的檢查，到底在做些什麼？楊定一博士為我們揭開了「整夜睡眠多項生理檢查」(PSG) 的面紗，解釋它如何透過監測腦波、眼動、呼吸、心跳等數據，客觀地評估睡眠結構與異常事件，為精準診斷提供關鍵依據。
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2019年1月15日
第二部 生理時鐘(2.8)：酒精和香菸是盟友？還是敵人？ —— 揭開助眠假象背後的真相
許多人誤以為睡前小酌一杯能幫助放鬆、更快入睡。然而，楊定一博士引用睡眠科學證據指出，酒精雖然可能縮短入睡時間，卻會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，導致淺眠、多夢、早醒。而香菸中的尼古丁作為興奮劑，更是睡眠的直接敵人。認清它們的真面目，是找回好睡的必要功課。