2020年6月18日
第十七章：如何活在眼前這一瞬間 —— 將修行，融入生活的每一個角落
真正的修行，不在蒲團上，而在生活的每一個瞬間。靜坐是重要的基礎訓練，但最終的考驗，是我們能否將那份在靜中體驗到的「在」，帶入到動盪的、充滿挑戰的日常生活中。本章將提供具體的指引，教我們如何透過吃飯、走路、工作，將整個生命，轉化為一場持續不斷的醒覺練習。
選單
2019年9月14日
第八章 (三)：從「我」到「在」的練習——活在每一個瞬間
這是『從我到在』練習的最終整合：將前面所學的覺察力，無縫地融入日常生活的每一個平凡瞬間。本單元將揭示，解脫並不在於追求特殊的靜心體驗，而在於能否將『在』的品質，帶入洗碗、走路、喝水這些最簡單的活動中。這，才是真正的活在當下。
2014年11月3日
第九章：從靜坐，到時時刻刻活在「在」
靜坐的練習，最終要消融在生活之中，墊子上的功夫，是為了墊子外的每一個瞬間。本單元是整趟旅程的總結與昇華，我們將探討如何從一個「做」靜坐的人，轉化為「是」靜坐本身，將那份覺知與臨在，無縫地融入行住坐臥，真正地活在每一個永恆的當下。