2021年8月7日
第七章：未來，不存在
本章解構了「未來」這個焦慮的溫床。我們將看清，我們所擔憂或期盼的「未來」，並非一個即將到來的客觀實體，而只是「現在」這個時刻，一個正在被大腦投射出來的「想像念頭」。了悟到這一點，就是從無盡的焦慮與擔憂中，獲得解脫的鑰匙。
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2017年11月21日
第四部 我定(續)：「我」的干擾 —— 認識那位永不靜止的內在評論家
那個由念頭組合、並向外延伸的「我」，不僅僅是一個被動的身份標籤，它更是一個活躍的「干擾源」。它透過永不停歇的評判、比較、擔憂、規劃，不斷地在我們內在製造噪音與衝突，阻礙我們體驗本然的寧靜與「定」。看清「我」的干擾模式，是重獲內在和平的關鍵。