標籤：成癮 - 17心生活

2022年5月2日

單元 2：現代飲食的成癮陷阱：精製糖油與過度加工 (整合：第2-4章)

在『哪裡吃錯了』的探問下，本單元直指兩個最主要的元兇：被錯用的精製糖與植物油，以及那些經過精密設計、足以綁架我們大腦的『過度加工食品』。我們將理解，許多飲食的渴望，並非出於身體的真實需求，而是一場精心設計的『神經化學成癮』。

2022年3月25日

「恢復飲食的選擇」不僅是選擇吃什麼，其更深層的意涵是恢復「身心狀態的主導權」。這是一種從被廣告、習慣、情緒或成癮操控的「被動反應」，到「主動創造」健康的轉變。

2022年3月10日

過度加工食品從三個層面「改造」我們：1. 行為：透過綁架大腦的獎勵中樞，引發成癮。 2. 腸道：破壞腸道菌相平衡，導致腸漏與慢性發炎。 3. 身體：造成荷爾蒙失調與代謝性疾病。

2019年2月9日

安眠藥，對許多失眠者而言，似乎是快速有效的解方，卻也伴隨著疑慮與恐懼。楊定一博士以醫師的角度，客觀分析了安眠藥物的種類、作用、潛在風險（副作用、依賴性），並強調其應扮演的角色：在醫師嚴格監控下，「短期」、「輔助性」地使用，同時必須積極處理失眠的根本原因，而非長期依賴。