#心理迴路

第四章：「我」，只是一個習慣

本章深入揭示了「我」之所以如此根深蒂固的秘密——它不僅是一個觀念，更是一種強大的「習慣」。我們將探索這個由念頭、情緒、身體反應所構成的自動化迴路，並理解到，覺醒的關鍵不在於與習慣對抗，而在於用覺知的光去照亮它，從而鬆動它無意識的掌控。