#心理距離

練習5：我有一個念頭 —— 從認同的監獄中，一步踏出

這或許是本書中最簡單，卻也最有效的一個「解除認同」的工具。透過在心中，將強迫性的「我是個失敗者」，輕輕地轉化為客觀的「我有一個『我是個失敗者』的念頭」，我們就在自己與念頭之間，創造出了一個微小卻決定性的距離。就在這個距離中，自由得以發生。