2022年5月10日
單元 10：腸道療癒(上)：建立健康的內在生態系 (整合：第25-27章)
你的腸道，不是一個被動的消化管道，而是一個有十億居民的『內在宇宙』。本單元將引導我們將腸道視為『健康的朋友』，學習如何透過滋養好菌、修復腸壁，來建立一個和諧共生的內在生態系。這是一場從體內發起的、最根本的環境保護運動。
選單
2021年5月11日
第四十一章：最究竟的療癒
本章將「療癒」從修補身體或撫平創傷的層次，提升到其最究竟的根源。我們將領悟到，所有疾病與痛苦的最終起因，都源於「我是分離的」這個幻覺。因此，最究竟的療癒，只有一個——就是徹底地體證「我是誰」，回到與生命的一體之中。
2019年1月4日
第一部 觀念篇(1.3)：睡不好，到底傷害有多大？ —— 全方位影響身心健康的隱形殺手
許多人將「熬夜」視為勤奮的象徵，或僅僅認為睡不好只會讓人白天精神不濟。然而，楊定一博士嚴肅地指出，長期睡眠不足或品質低落，其傷害遠不止於此。它會從免疫、代謝、心血管、情緒、認知到基因表達等各個層面，全面性地侵蝕我們的身心健康，是現代許多慢性疾病的重要推手。