#不抗拒

練習20：接受情緒 —— 在你的心裡，為風雨留一個位置

在學會了「感受」情緒之後，我們來到了療癒的關鍵一步：「接受」。接受，並不是要你喜歡或贊同負面情緒，它是一種更高層次的智慧——承認並允許「此刻就是這樣」的現實。在這份無條件的允許之中，我們停止了內在的戰爭，情緒的能量也因此得以溫柔地流動與轉化。