2023年12月4日怎麼結束斷食？溫和喚醒的藝術結束斷食的精髓在於「溫和地喚醒」。斷食期間，消化系統處於深度休眠。復食的目標，就是像溫柔地叫醒熟睡的嬰兒一樣，用少量、易消化、低刺激的食物，來逐步地、輕柔地重新啟動消化功能。