#骨盆時鐘

第8章：S-S-S運動

拉伸是「解凍」，運動則是「活化」。本章將「S-S-S」（穩定、柔軟、對稱）的原則，從靜態的拉伸，帶入動態的「運動」之中。S-S-S運動，不是追求肌肥大的「重量訓練」，也不是追求心肺的「有氧」，它是一種「結構的再教育」，旨在喚醒身體的本能智慧，讓我們在「動中」，也能保持「中正」。