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第七章 (上)：身心轉化的重點——什麼是「轉化」？一場從大腦到全身的革命

靜坐不僅僅是放鬆或健身，它是一場深刻的生命「轉化」工程。本單元將為「轉化」下一個清晰的定義，它不是變成一個更好的人，而是徹底蛻變為一個「新」的人。我們將探討這場革命是如何從大腦的神經迴路開始，最終擴及全身每一個細胞的生理運作。