2018年1月21日
第14章：S-S-S運動：全身
在分別喚醒了「下盤」與「上盤」之後，本章將帶領我們進入S-S-S的最終整合——「全身」運動。這不再是單一部位的訓練，而是「上下協同」、「螺旋連動」的S-S-S整體實踐。我們將學習，如何讓身體像一個「S-S-S」的交響樂團，所有部位在「穩定」的基礎上，和諧地「共振」與「流動」。
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2018年1月4日
第3章：從s-s-s，到S-S-S
如果「s-s-s」是失衡的牢籠，那麼「S-S-S」就是我們回歸自由的藍圖。這三個大寫的S，代表著理想結構的三大品質：穩定(Stable)、柔軟(Soft)與對稱(Symmetric)。本章將為我們描繪出療癒的終極目的地，讓我們明白，一個真正健康的身體，是剛柔並濟、中正平衡的完美展現。
2017年3月20日
第13章 (下)：透過腳，體驗生命
雙腳，是我們沉默的根基，是我們與大地最親密的連結。我們每天依賴它們行走，卻幾乎從未真正地感受過它們。本章節邀請我們將覺知帶到身體的最底端，重新學習如何「走路」，將每一步都轉化為一次回歸中心、與地球母親連結的動中禪。