#睡與醒

第一部 觀念篇(1.5)：我們一生，都在睡睡醒醒 —— 打破睡與醒的絕對界線

我們習慣將「睡」與「醒」視為兩種截然不同、非黑即白的狀態。然而，楊定一博士從意識的層面提出，這兩者更像是一個連續的光譜。睡眠中仍有意識活動（夢），清醒時也常陷入無意識的「白日夢」或自動導航。理解這種流動性，有助於我們減少對「完美睡眠」的執著，並在清醒時保持更高的覺察。