2017年8月18日
第15章 (下)：從頭腦的詮釋到生命的直接體會
我們花費了整本書的時間，用頭腦的語言來探討、分析和理解。然而，醒覺的最後一步，也是最關鍵的一步，是「放下」所有這些語言和概念，直接去「體會」生命。真正的真理，不在書頁裡，不在念頭裡，它就在你每一次呼吸的起伏、每一次心跳的脈動之中。
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2017年7月30日
練習29：在人間，活出天堂 —— 每個當下，都是回家的機會
旅程的終點，即是起點。天堂，並非一個遙遠的、死後的世界，它是一種意識的品質——一種充滿了愛、和平與合一的「臨在」狀態。這個最終的練習，是將前面所有練習的精髓，徹底地融入每一個平凡的日常。當你洗碗時，你就在天堂；當你走路時，你就在天堂。天堂，就是你與當下合一的家。