2017年8月4日
第3章：名字，遮蓋了你的本性
「名字」，是我們來到這個世界後，被賦予的第一個、也是最牢固的身份標籤。它如此深刻地與我們綁定，以至於我們誤將這個符號當作了自己。本單元將引導我們看穿「名字」這個標籤的任意性與局限性，並在符號的背後，重新碰觸到那個無名、無限、無法被定義的真實本我。
選單
2017年5月19日
第十四章 (下)：透過身体覺察錨定於當下
在喚醒了對內在身體的感知後，我們如何將這份覺察力，從靜態的練習，活用於動態的日常生活中？本單元將提供具體的方法，教我們如何將身體當作一個隨身攜帶的「錨」，無論外在世界多麼紛擾，都能在瞬間將我們拉回到當下的寧靜與真實之中。
2017年3月20日
第13章 (下)：透過腳，體驗生命
雙腳，是我們沉默的根基，是我們與大地最親密的連結。我們每天依賴它們行走，卻幾乎從未真正地感受過它們。本章節邀請我們將覺知帶到身體的最底端，重新學習如何「走路」，將每一步都轉化為一次回歸中心、與地球母親連結的動中禪。