2018年12月10日
第九單元：壓力與杏仁核：恐懼的開關
為何我們常被莫名的恐懼或焦慮「劫持」？科學的線索指向大腦深處的「杏仁核」(Amygdala)——我們原始的「恐懼開關」或「煙霧偵測器」。本單元揭示杏仁核如何啟動「戰鬥或逃跑」反應，以及「慢性壓力」如何讓這個開關持續失靈。理解它，是學習「短路」恐懼迴路的前提。
選單
2014年10月21日
第三章 (中)：靜坐的科學——重塑你的大腦，成為自己心智的建築師
你的大腦並非一成不變的石頭，而是一片可以被溫柔耕耘的花園。本單元將深入腦科學的前沿，揭示靜坐如何透過「神經可塑性」強化大腦的「CEO」、安撫「警報器」，並讓喋喋不休的「內在獨白」靜音。你將學到，每一次的靜坐，都是一次對大腦硬體的升級。