2025年10月20日
第四十四單元：不再恐懼
本單元深入探討了「恐懼」這個最根本的情緒。作者指出，我們所有的創傷反應與防衛機制，其最終的根源，都是為了迴避恐懼。當我們透過療癒，學會了不再「逃避」恐懼，而是能夠「與恐懼同在」時，恐懼本身就會失去對我們的控制力，我們就自由了。
選單
2021年8月7日
第七章：未來，不存在
本章解構了「未來」這個焦慮的溫床。我們將看清，我們所擔憂或期盼的「未來」，並非一個即將到來的客觀實體，而只是「現在」這個時刻，一個正在被大腦投射出來的「想像念頭」。了悟到這一點，就是從無盡的焦慮與擔憂中，獲得解脫的鑰匙。