#心血管健康

第一部 觀念篇(1.3)：睡不好，到底傷害有多大？ —— 全方位影響身心健康的隱形殺手

許多人將「熬夜」視為勤奮的象徵，或僅僅認為睡不好只會讓人白天精神不濟。然而，楊定一博士嚴肅地指出，長期睡眠不足或品質低落，其傷害遠不止於此。它會從免疫、代謝、心血管、情緒、認知到基因表達等各個層面，全面性地侵蝕我們的身心健康，是現代許多慢性疾病的重要推手。