#微練習

第八章 (三)：從「我」到「在」的練習——活在每一個瞬間

這是『從我到在』練習的最終整合：將前面所學的覺察力，無縫地融入日常生活的每一個平凡瞬間。本單元將揭示，解脫並不在於追求特殊的靜心體驗，而在於能否將『在』的品質，帶入洗碗、走路、喝水這些最簡單的活動中。這，才是真正的活在當下。