#學業壓力

第五部 年齡篇(5.2)：青少年為什麼老是睡不飽？ —— 理解「晚睡晚起」背後的生理與社會因素

家有青少年，父母常為他們的「晚睡晚起」和白天精神不濟而頭痛。楊定一博士解釋，這不僅僅是懶惰或叛逆，青春期大腦的生理時鐘會自然「延後」，使他們成為天生的夜貓子。然而，過早的上學時間、學業壓力、社交需求與3C產品的誘惑，共同造成了青少年普遍的「睡眠剝奪」現象。