#大腦排毒

第一部 觀念篇(1.1)：睡眠，到底是什麼？ —— 不只是休息，更是重塑身心的黃金時刻

許多人誤以為睡眠只是身體的「關機休息」。然而，現代睡眠科學揭示，睡眠是一個極其活躍、多工處理的複雜過程。在這個看似寧靜的狀態下，你的大腦和身體正在進行著記憶鞏固、情緒調節、毒素清除、組織修復等至關重要的工作。理解睡眠的真實面貌，是重視它的第一步。