2025年6月20日
70 真心的原諒，徹底的救贖
中道是最直接、最徹底的方式，幫助我們走出人生的創傷、懊惱與對立。在這個高度兩極化的時代，中道讓我們將痛苦轉化為回轉的工具，最終發現沒有誰真的錯了，而能原諒別人，也原諒自己，讓沉重的觀念消失。
選單
2024年4月30日
第六單元：破冰與重生 — 用激烈呼吸釋放創傷與凍結
有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。
2017年8月16日
第十六單元：把身心整合起來
第一部的所有探討，最終都必須回到我們唯一的家——身體。如果說「醒覺」是光，那麼身體就是讓光得以顯化的燈塔。本單元是第一部的總結，引導我們將所有抽象的理解，都落實到身體的每一個細胞中，真正地活出「身心合一」的整全。
2017年7月9日
練習8：身體的結 —— 用覺知之光，溫柔地鬆開
我們的身體，是我們生命故事最忠實的記錄者。所有未被完整表達的情緒、壓力和創傷，都會轉化為身體上一個個緊繃的「結」。這個練習，不是要我們用蠻力去解開它，而是教我們如何用溫柔的「覺知」與「呼吸」，像一道溫暖的光，去照射、去軟化這些能量的鬱結之處。