2020年4月9日
第八章：沒有完美的姿勢，只有動態的平衡
本單元是對完美主義的終極解放。楊博士強調，生命是流動的，健康的結構也是。追求一個僵化的『完美姿勢』，本身就是一種與生命實相的對抗。真正的功課，是培養一種隨時歸於中心的覺知，在每一個不完美的當下，找到屬於你的、毫不費力的動態平衡。
選單
2018年12月18日
第十七單元：直覺：內在的導航
當我們不再完全被「頭腦」的噪音所淹沒，一種更精微、更直接的「知曉」能力——「直覺」(Intuition)——就會浮現。本單元探討直覺的來源及其運作方式，指出它是「全部生命」的智慧，透過「覺知的心」所給予我們的「內在導航」。學會聆聽與信賴直覺，是「活出心靈之外」的關鍵。
2014年11月1日
第八章 (下)：靜坐，開展智慧——找回生命導航，明白一切都是最好的安排
在人生的海洋中，我們時常感到迷航。本單元將闡述，靜坐如何幫助我們校準內在的羅盤，找回生命自有的導航系統。最終，我們將觸及一個最能帶來深度寧靜的智慧：無論順境或逆境，生命中所發生的一切，都自有其深意，都是最好的安排。