2022年5月15日透過飲食和生活調整，改變腸道菌、共病與健康本書提倡「整體性調整」，其核心是「生態系思維」。我們的腸道菌相是一個複雜生態系，改變它需要從飲食、生活作息、壓力水平等多方面同時著手，才能帶來持久且全面的正向轉變。