2024年12月22日
24 多層面的組成，多層面的切入
生命是多層面的組合，任何方法或非方法都可以是中道的工具，來幫助我們體會到真正的身分是「整體」而非「小我」 [19]。習氣本身也是一種工具，可以被打破 [19]。中道的實踐需要謙虛誠懇地從各個層面（呼吸、飲食）著手 [19, 20]。
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2022年7月21日
飲食調整的終極目標：恢復代謝靈活性
「代謝靈活性」是身體能根據需求，自如地在「燃燒糖份」和「燃燒脂肪」兩種能量模式之間高效切換的能力。它就像一輛油電混合車，能隨時選擇最有效率的動力來源。