標籤：頸椎 - 17心生活

2020年4月12日

第十章：感恩頸椎的功課

頸椎，是連結頭腦（思想）與身體（感受）的生命橋樑。本單元將透過三個針對性的功課，深入地感恩與滋養這七節默默付出的脊椎。我們將學習如何溫柔地進行側彎、轉動與最重要的『下巴後收』，來矯正不良姿勢，恢復這條身心高速公路的順暢通行。

2020年4月11日

延續對頭腦的感恩，本單元介紹另外兩個更具整合性的動作：『溫柔左右看』與『畫一個無限大』。前者旨在打破我們僵固的視野與觀點，後者則是一個強大的整合練習，能協調左右腦，將我們帶入一種流動、平衡的無限循環之中。

2020年4月10日

我們正式進入身體的實踐。第一站，來到念頭與身份的居所——頭腦。本單元將教導我們透過兩個最溫柔的微幅動作：『畫一個圓』與『輕輕點頭』，來釋放頭顱底部的壓力，安撫喋喋不休的心智，這不僅是頸部運動，更是一場對『小我』的溫柔催眠。

2018年1月13日

看清了「烏龜頸」的成因後，本單元將提供「傻瓜手冊」級別的詳盡指引，帶您實踐兩個最根本、最有效的療癒動作：「頸部後側肌群放鬆」與「深層頸屈肌喚醒」。這是一場「放鬆」與「啟動」的雙重奏，將從根本上重設你頭頸的S-S-S平衡。

2018年1月12日

歡迎來到第三部「姿勢」。我們將從現代人的頭號結構災難——「烏龜頸」(Turtle Neck) 開始。本單元將深入解剖這個「頭部前傾」的姿勢，是如何成為引爆頸椎疼痛、頭痛、肩膀僵硬、甚至焦慮失眠的「萬惡之源」。看清它的成因，是啟動療癒的第一步。