標籤：韌性 - 17心生活

2023年11月29日

澄清觀念：隨時可以重新開始的韌性

「隨時可以重新開始」的精神是用「練習」的心態，取代「考試」的心態。一次練習搞砸了，只需調整，下一次再來就好。我們追求的不是「永不犯錯的完美」，而是「犯錯後總能溫柔地回到正軌的韌性」。

2023年9月8日

「善用壓力」背後的科學原理是「激效反應(Hormesis)」。指的是當身體受到短暫、間歇、可控的壓力刺激時，會啟動強大的防禦和修復機制，從而變得比原來更強壯、更有韌性。

2021年4月27日

在確立了「醒覺」的單一目的之後，本章務實地指出了達成目的的唯一途徑——「練習」。我們將深刻地體會到，覺醒不是一次性的煙火，而是一場需要耐心、毅力與慈悲的「神經重塑」工程。每一次的練習，都是在為我們回家的路，鋪上一塊堅實的磚。

2019年6月26日

本章揭示了「臣服」之所以可能的信心來源——宇宙中存在著一個比我們個人意志更宏大、更具智慧的力量。我們將學習到，小我的掌控欲，實際上限制了我們接收這股力量的可能性。而臣服，就是學會放下手中的局部地圖，開始信任生命本身這張完整的導航總圖。

2017年8月6日

當我們為人類的幼稚而憂心時，很容易將地球母親想像成一位被我們摧殘得奄奄一息的受害者。本單元將再次顛覆我們的尺度，提醒我們：從宇宙的年齡來看，地球本身也是一顆充滿活力、不斷演化的年輕星球，它的生命力與智慧，遠超我們的想像。