2017年5月17日
第十三章：靜坐，不是你想的那樣
「靜坐」或「冥想」，常被誤解為一場與念頭的戰爭，目標是達到「腦袋空空」的特殊狀態。本章將徹底顛覆這種充滿「有為」與「奮鬥」色彩的觀念。真正的靜坐，不是去「做」什麼，而是學習「不做」。它是一門「允許」的藝術，允許一切如其所是，並在其中安然休息。
選單
2014年10月15日
第一章 (上)：靜坐，不是你想的那樣——最簡單的「不作為」與從「有」到「無」的過程
我們總以為靜坐是另一件需要「努力做好」的事，但本書徹底顛覆了這個觀念。本單元將深度解析兩個最核心的靜坐心法：為何靜坐的精髓是「不作為」（wu-wei），以及它如何引導我們從一個充滿念頭、身份和問題的「有」的世界，過渡到一個廣闊、寧靜、充滿無限可能的「無」的境界。
2014年10月14日
作者序：靜坐，回到「我」的家
在踏上靜坐的旅程之前，楊定一博士邀請我們先理解這趟旅程的終點。靜坐不是一個複雜的技巧或外在的追求，而是一個最單純、最溫柔的「回家」之旅。我們將一同探討，為何我們感到「離家」，以及靜坐如何成為那條引領我們回到內在永恆寧靜與圓滿的道路。