2025年10月21日
第六十單元：可以將所有的習慣全部重來
本單元是全書行動篇的最終總結，它以一個充滿無限希望的訊息，為我們的療癒之旅賦予了終極的力量：因為每一個「當下」都是全新的，所以，無論我們的舊有習慣有多麼根深蒂固，我們永遠都擁有在「此刻」，選擇「重新來過」的權力。改變，永遠是可能的。
選單
2025年10月17日
第二十六單元：往前走，重新來過
本單元闡述了療癒中的一個核心行動——「放下過去」。無論過去發生了什麼，是誰的對錯，如果我們持續地將能量投注於反芻過去的創傷，就等於親手剝奪了自己「現在」的生命力。真正的力量，來自於我們選擇將焦點從無法改變的過去，轉向可以創造的當下。
2023年11月29日
澄清觀念：隨時可以重新開始的韌性
「隨時可以重新開始」的精神是用「練習」的心態，取代「考試」的心態。一次練習搞砸了，只需調整，下一次再來就好。我們追求的不是「永不犯錯的完美」，而是「犯錯後總能溫柔地回到正軌的韌性」。