2020年4月18日
第十五章：感恩髖部的功-課
髖關節，不僅是人體最大的關節，更是我們儲存深層情緒與創傷的『情緒抽屜』。緊繃的髖部，往往對應著僵固的思維與壓抑的情感。本單元將透過『左右打開』與『畫一個圓』，來溫柔地潤滑這個生命樞紐，釋放舊有能量，為身心創造新的空間與自由。
選單
2019年6月10日
第四章：「我」，只是一個習慣
本章深入揭示了「我」之所以如此根深蒂固的秘密——它不僅是一個觀念，更是一種強大的「習慣」。我們將探索這個由念頭、情緒、身體反應所構成的自動化迴路，並理解到，覺醒的關鍵不在於與習慣對抗，而在於用覺知的光去照亮它，從而鬆動它無意識的掌控。