標籤：身體覺察 - 17心生活

2025年10月14日

第17單元：第十六章深度解析 - 健康的總司令：為何「心」才是身體真正的主人？

我們努力地調整飲食、運動、結構，但如果忽略了這一切背後的總司令——「心」，那麼所有的努力都可能事倍功半。《真原醫》最核心的洞見在於：身體，只是心的忠實反映。本單元將帶您進入身心醫學的殿堂，理解意識如何透過神經、內分泌與免疫系統，主宰我們的生理實相。

2025年10月13日

這個練習深化了第九單元「扭曲了自己」的探索。在盤點完我們的「角色衣櫃」後，此練習引導我們去感受扮演這些角色時的身體反應與情緒代價，並開始探索脫下戲服後，真實自我的樣貌。

2020年6月5日

如果物質是空的，時空是相對的，那麼宇宙中最根本的「東西」究竟是什麼？科學將我們引向了「能量」。著名的 E = mc² 方程式揭示，物質只是「被凍結」或「稠密化」的能量。宇宙萬物，從星辰到你的思想，都只是這份終極能量在以不同的頻率和形式進行著永恆的轉化與流動。

2020年4月5日

我們的心智總是在過去與未來之間穿梭，唯有身體，永遠誠實地活在當下。本單元揭示，身體是我們從念頭的迷宮中返回「在」的最可靠錨點。透過將注意力從「思考」轉移到「感覺」，我們可以毫不費力地切斷煩惱的迴路，瞬間回到此時此地的寧靜與真實。

2019年9月13日

在念頭之後，我們轉向內在世界中更強大的能量——情緒。本單元教導我們如何停止用頭腦『分析』情緒，而是直接用身體去『感受』它。透過將情緒視為純粹的身體能量，並結合對身體的細微覺察，我們學習容納並轉化情緒的風暴，讓身體成為安住於『在』的堅實錨點。

2019年9月5日

本單元深入解構了『我』這個錯覺的兩大支柱：身體與念頭。我們將探討，為何將自己等同於身體，會讓我們看不見生命的整體？念頭的本質又究竟是什麼？透過理解這兩者都只是『整體』不完整的表達，我們開始鬆動對這個有限『我』的執著。

2018年6月20日

臣服，不是一個高掛的理想，而是在每一個「不舒服」的當下，可以操練的具體技術。楊博士的問答，總是將臣服落實到「身體」。你不需要「想」通，你只需要「放鬆」。當你將「覺知」帶入「身體的緊繃」，允許它「在」，那就是臣服的開始。

2018年6月4日

我們已經知道「在」是我們的本質，但為何感覺如此遙遠？楊博士在問答中一再強調，「回到在」不是一個「作為」，而是一個「停止」。它不是去「抓取」什麼，而是去「放掉」那個遮蔽它的東西——也就是我們的思緒。回到「在」，是全世界最簡單、也最不費力的事。

2017年8月1日

我們活在一個不斷向上漂浮的時代，思緒總在過去與未來間游離，卻忘了我們唯一的家——身體，以及我們唯一能立足的點——當下。本單元將引導你重新連結那被遺忘的「地」，感受腳踏實地的穩定力量，這是通往內在平靜的第一步。

2017年7月20日

情緒之所以能綁架我們，是因為我們深信不疑地活在它所講述的「故事」裡。這個練習，是一個徹底的轉向：將注意力從頭腦中「為什麼我會憤怒」的故事，完全撤回到身體上「憤怒是什麼感覺」的純粹感受。當你與身體的實相連結，故事的催眠力量便會減弱。