2020年6月8日
第七章：信息，可能才是最根本的 —— 從「物」的世界到「位元」的宇宙
如果物質、能量、時空都只是相對的表象，那麼宇宙的基底究竟是什麼？楊定一博士在此引介了物理學最前沿的觀點：「信息」(Information) 可能才是比能量更根本的存在。宇宙的本質，或許不是由「東西」構成，而是由「意義」和「關係」所編織而成。著名的物理學家惠勒將其凝縮為一句話：「萬物源於位元」(It from Bit)。
選單
2019年6月9日
第三章：從哪裡醒來？
本章精準地指出了「覺醒」的方向。我們並非要從這個世界或生活中醒來，而是要從對「心智故事」的深度催眠中醒來。這個「夢境」，就是我們對頭腦所編造的身份、過去與未來的徹底認同。醒來的地點，不在別處，就在念頭與覺知之間那微小的縫隙裡。
2019年3月10日
第9章：痛，不是身體的錯
身體的「痛」(Pain)，常被我們視為敵人，是身體「出錯」的信號。然而，本章從「意識」的角度，提出了對「痛」的革命性詮釋：痛，本身只是中性的「感覺信號」；讓我們受苦的，是頭腦對這個信號的「詮釋」、「抗拒」與「故事」。療癒疼痛，關鍵不在消除信號，而在改變我們與信號的關係。
2018年12月2日
第一單元：心靈：喋喋不休的說書人
心靈的核心功能之一，就是扮演一個「說書人」。它永不停歇地將「感官訊息」與「內在感受」，編織成一個連貫的「故事」，並創造出一個故事的主角——「我」。本單元深入剖析這個「敘事」的機制，揭示我們是如何活在自己編織的故事網中，而與真實的生命體驗漸行漸遠。
2018年7月17日
第三部 無難(續一)：從來沒有「問題」這回事 —— 是情境，還是你的故事？
這或許是本書最具顛覆性的宣告：你生命中，從來沒有真正的「問題」。楊定一博士指出，我們所經驗到的，只有中性的「情境」。是我們的頭腦，透過貼標籤、講故事、並加以抗拒，才將其轉化為令人痛苦的「問題」。當你看清這個製造過程，問題本身便失去了立足之地。
2018年7月15日
第三部 無難(上)：挑戰，只是你認為的挑戰 —— 改寫現實的內在劇本
面對生活的風浪，我們常感到不堪重負。然而，第三部的開篇就投下了一顆震撼彈：所謂的「挑戰」，其困難程度，甚至其是否存在，都並非由外在事件本身決定，而是由我們內在的「信念」與「詮釋」所定義。楊定一博士邀請我們去看清，我們才是自己生命劇本的作者，而改寫劇本，就能改變現實。
2018年7月2日
第一部 科學(上)：找出問題的源頭 —— 是世界有問題，還是我看待世界的方式有問題？
我們總習慣將問題歸咎於外在：經濟不景氣、伴侶不體貼、身體不健康... 然而，楊定一博士邀請我們進行一次根本性的反思：問題的真正「源頭」，是否並不在於外在的世界，而在於我們「看待」世界的那副有色眼鏡——我們受限的觀念、僵化的信念、以及被唯物科學觀所框定的視野？
2017年4月25日
第19章：你，是自己的主角
在超越了那個喋喋不休的「小我」後，我們取回了生命真正的自主權。這不是要我們去控制外在的一切，而是要我們成為自己內在世界的主人。本章教導我們，如何從一個被動反應的配角，轉變為一個有意識、能為自身所有經驗負起全責的生命主角。