標籤：觀察者 - 17心生活

2019年9月8日

第五章：誰在體驗念頭、情緒、感受？

念頭、情緒、感受…這些構成了我們內在世界的一切，但它們究竟是誰？本單元將進行一場徹底的『內在剝離』練習，逐一檢視這些來來去去的現象，並清晰地指出：你，不是你的念頭，不是你的情緒，更不是你的感受。你是那個能覺察這一切的、更真實、更廣闊的存在。

2019年9月2日

本單元將深入剖析這場我們集體參與的身分認同騙局。楊定一博士揭示了我們所認知的『我』，是如何建立在虛幻的基礎之上，並引導我們開始分辨生命中什麼是真實的，什麼又只是心智的投射，最終提出一個顛覆性的問題：這一生，我們是來真的，還是來玩的？

2019年7月2日

本章是本書所有智慧的最終頂點，是「在」的狀態最究竟的展現。我們將從「一切都只是經過你」的空間體悟，躍升到「你，就是一切」的終極合一。主體與客體的最後一道邊界在此消融，剩下的，是純粹的、無二的、圓滿的生命本身。

2019年6月16日

本章引導我們觸及存在的基石。在所有來來去去的念頭、情緒與經驗之下，什麼是永恆不變的？答案是「意識」本身。我們將學會區分經驗的「內容」與經驗的「背景」，並體認到，我們最真實的身份，是那個容納一切發生的螢幕，而非螢幕上變幻的電影。

2019年6月11日

本章是整本書的轉捩點，揭示了通往內在自由最核心的洞見：你，是那片廣闊、寧靜、永恆的天空；而你的念頭，只是天空中來來去去的雲朵。深刻地體悟這一點，你將能從思想的暴政中解放出來，找回與生俱來的平靜與智慧。

2019年6月9日

本章精準地指出了「覺醒」的方向。我們並非要從這個世界或生活中醒來，而是要從對「心智故事」的深度催眠中醒來。這個「夢境」，就是我們對頭腦所編造的身份、過去與未來的徹底認同。醒來的地點，不在別處，就在念頭與覺知之間那微小的縫隙裡。

2019年3月12日

要從念頭的自動迴路中解脫，關鍵在於「拉開距離」。本章將引導我們，培養內在的「觀察者」(Observer) 或稱「見證者」(Witness)。當你不再「是」那個思考者，而是成為那個「看見」思考正在發生的寧靜空間時，你就從念頭的暴政中，重獲了自由。

2018年12月12日

如何「短路」？第一步，也是最關鍵的一步，是學會從「當局者」（那個在故事中受苦的「我」）抽離出來，成為一個「旁觀者」（觀察者）。本單元深入「觀察者」的角色與力量，揭示「看見」本身，就是一種轉化。培養觀察者，就是在混亂的心靈中，建立一個穩定的「內在空間」。

2018年7月12日

我們深信不疑：「我」是思考者，「我」產生了念頭。然而，楊定一博士邀請我們進行一次更深入的觀察：念頭的升起，是否更像是一種非個人的、自動化的心智「天氣現象」，而非由一個中心的「我」所主導？看穿這一點，是從念頭的束縛中獲得根本自由的關鍵。

2017年11月16日

心智的本能就是產生念頭，如同瀑布必然產生水聲。試圖強制心智「安靜」，往往適得其反。楊定一博士引導我們，達成「意定」的關鍵，不在於消除噪音，而在於改變與噪音的「關係」——從一個被淹沒的受害者，轉變為那個如如不動、聆聽著一切喧囂的寧靜中心。