2020年1月14日
第十四章：靜坐
本章深入了意識轉變最核心、最直接的技術——「靜坐」。靜坐，是我們主動為自己創造的一個「實驗室」，讓我們得以在其中，暫時關閉外在世界的噪音，直接觀察並鬆動「我」這個奇蹟阻礙的結構，回歸到那片本自具足的、充滿無限可能的寧靜心海。
選單
2019年9月12日
第八章 (一)：從「我」到「在」的練習——觀察你的念頭
本單元是系統性『從我到在』四步驟練習的第一步，也是一切內在修煉的基石：觀察你的念頭。我們將學習如何成為一個念頭的『公正觀察者』，不涉入、不評判、不跟隨，只是單純地看著心智的念頭來來去去。這個看似簡單的練習，是斬斷我們與小我自動化認同的第一刀。